Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to Main Content
Maggi TH
Maggi TH
  • ค้นหา
  • แม็กกี้
  • สูตร
  • เคล็ดลับ
  • เกี่ยวกับเรา
  • เข้าสู่ระบบ
  • สูตรอาหารทั้งหมด
  • เมนูลดโซเดียม
  • เมนูอาหารเช้าทำง่าย
  • เมนูไข่
  • เมนูทำง่าย
  • เมนูข้าวผัด
  • เมนูเพื่อสุขภาพ
  • เมนูอาหารเจ
  • เมนู 4 ภาค
  • เมนูภาคเหนือ
  • เมนูภาคกลาง
  • เมนูภาคใต้
  • เมนูภาคอีสาน
ใบเหลียงผัดไข่
70 of 100
ทำทุกมื้อของคุณ ให้อร่อยครบคุณค่า
X
MyMenu IQ™
70 of 100
มื้อนี้เยี่ยมครบคุณค่า
มื้อนี้เยี่ยม อร่อย ได้ประโยชน์ครบถ้วน

ทำมื้อนี้ให้อิ่มอร่อย ครบคุณค่า

เมนูพิเศษ
เพิ่มเมนูนี้ไปยังมื้ออาหารของคุณ
เมนูเรียกน้ำย่อย
เพิ่มเมนูนี้ไปยังมื้ออาหารของคุณ
เมนูเสริม
เพิ่มเมนูนี้ไปยังมื้ออาหารของคุณ
เมนูทั้งหมดของฉัน
ถึงเวลาอร่อย!
กลับ

มาทำความรู้จักกับ MyMenu IQ™ กันเถอะ

เมนูที่มีความสมดุลหมายถึงอะไร?

เมนูที่อร่อยและมีความสมดุล หมายถึง เมนูที่ประกอบไปด้วยอาหารที่หลากหลายและมีสารอาหารสำคัญครบถ้วน
MyMenu IQ™ ช่วยให้คะแนนคุณค่าทางโภชนาการที่คิดคำนวณมาจากปริมาณพลังงาน และสารอาหารอื่นๆ ของแต่ละเมนู โดยเทียบจากร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับผู้ใหญ่มีความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี
MyMenu IQ™ จะช่วยให้คุณเลือกทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลด้วยการให้คะแนนระดับ 1 ถึง 100 ช่วยให้ทุกมื้อของคุณอร่อยและได้คุณค่าโภชนาการครบถ้วน

คะแนน MyMenu IQ™ หมายถึงอะไร
เพิ่มมื้ออาหารของคุณให้ครบถ้วนได้อีกนะ (0 - 44)
แม็กกี้ขอแนะนำเมนูเพิ่มเติม เพื่อช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ครบถ้วน
มื้อนี้สมดุลแล้ว (45 - 69)
เมนูนี้เต็มไปด้วยประโยชน์ คุณค่าครบถ้วน ประกอบไปด้วยอาหารหลากหลายชนิด และมีสารอาหารสำคัญครบถ้วน
มื้อนี้เยี่ยมครบคุณค่า (70 - 100)
เมนูนี้เต็มไปด้วยประโยชน์ครบถ้วน พร้อมสารอาหารหลากหลายชนิด
คะแนน MyMenu IQ™ ใช้สำหรับคำนวณคุณค่าของมื้ออาหารของเมนูบนเว็บไซต์แม็กกี้เท่านั้น โดยวัดผลมาจากข้อมูลคุณค่าทางโภชนการของวัตถุดิบ และผลิตภัณฑ์แม็กกี้ มีการคิดคำนวณมาจากฐานข้อมูลที่ได้มาตรฐาน เช่น USDA SR28, BLS3 และข้อมูลที่แสดงบนฉลากผลิตภัณฑ์

รายละเอียดของพลังงานที่ได้รับมาจากอะไรบ้าง?

โปรตีน
18.9กรัม / 10%
คาร์โบไฮเดรต
146.1กรัม / 73%
ไขมัน
15.3กรัม / 17%
รายละเอียดของพลังงานที่คุณได้รับประกอบไปด้วย สารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย คือ คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน และไขมัน คิดเป็นคุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 มื้ออาหาร และสัดส่วนที่เกี่ยวข้องคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ของพลังงานรวมทั้งหมดต่อ 1 มื้ออาหารของคุณ

เคล็ดลับน่ารู้

  • เกร็ดน่ารู้ในการดูแลสุขภาพ
    ผักเหลียง มีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีใยอาหารและแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง นำผักเหลียงมาผัดกับน้ำมันจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินได้ดียิ่งขึ้น ประกอบกับได้โปรตีนคุณภาพดีจากไข่ทั้งฟอง
x
MyMenu IQ™

ใบเหลียงผัดไข่

+

ใบเหลียงผัดไข่

ย้อนกลับ
  1. Maggi TH
  2. All Recipes
  3. สูตรอาหารทั้งหมด
  4. ใบเหลียงผัดไข่

ใบเหลียงผัดไข่

(1)
15นาที
ง่าย
ใบเหลียงผัดไข่ เมนูอาหารใต้ สูตรทำตามง่าย พร้อมเคล็ดลับผัดใบเหลียงผัดไข่ให้น่าทาน ปรุงรสชาติให้อร่อยยิ่งขึ้น ด้วยซอสหอยนางรม และซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม

วัตถุดิบ

4 ที่

สูตรนี้เหมาะที่สุดสำหรับ 4 ที่

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
1  ช้อนโต๊ะ
กระเทียม
2 
ไข่ไก่ (2 ฟอง)
150  กรัม
ใบเหลียง
2  ช้อนชา
ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม
1  ช้อนชา
ซอสหอยนางรมแม็กกี้
0.25  ช้อนชา
น้ำตาลทรายไม่ขัดสี
2  ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า
4  เสิร์ฟ
ข้าวสวย
คัดลอก

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

คือสัดส่วนตั้งต้นที่แสดงอยู่ในหน้าสูตรเมนูต่างๆ เราแนะนำให้เตรียมวัตถุดิบ ในสัดส่วนที่เราแนะนำ ให้ทุกจานอร่อยกลมกล่อมกันได้ทั้งครอบครัว

เลือกวัตถุดิบที่ต้องการคัดลอก

จากรายการวัตถุดิบ คุณสามารถเลือกวัถุดิบที่ต้องการคัดลอก จากนั้นกดคัดลอก และนำไปวางในโน๊ตที่คุณต้องการ

คัดลอก
.

แสดงคุณค่าทางโภชนาการ

พลังงาน
802.93 kcal
โปรตีน
18.91 กรัม
คาร์โบไฮเดรต
146.11 กรัม
ไขมัน
15.33 กรัม

วิธีทำ

15 นาที
  • ขั้นตอนที่ 1

    3 นาที
    ตั้งกระทะใส่น้ำมัน กระเทียม ผัดพอเหลือง ใส่ไขไก่ พอเริ่มสุก ใส่ใบเหลียง ผัดให้เข้ากัน
  • ขั้นตอนที่ 2

    4 นาที
    ปรุงรสด้วย ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม น้ำตาลทราย น้ำเปล่า ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง ชิมรสตามชอบ จัดรับประทานกับข้าวร้อน
ใบเหลียงผัดไข่

ขั้นตอนที่ 1 2

ตั้งกระทะใส่น้ำมัน กระเทียม ผัดพอเหลือง ใส่ไขไก่ พอเริ่มสุก ใส่ใบเหลียง ผัดให้เข้ากัน

ใบเหลียงผัดไข่

ขั้นตอนที่ 2 2

ปรุงรสด้วย ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม น้ำตาลทราย น้ำเปล่า ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง ชิมรสตามชอบ จัดรับประทานกับข้าวร้อน

สูตร PDF

ขอบคุณสำหรับคะแนนของคุณ

เราอยากได้ความคิดเห็นจากคุณ

คุณได้ให้คะแนนแล้ว

กดให้คะแนนความชื่นชอบ

ส่งข้อมูล

แสดงความคิดเห็น 0

Please enter proper keywords 0/4000
ยกเลิก
ส่งความคิดเห็น
อ่านข้อคิดเห็นเพิ่มเติม

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม

  • ไทย
  • แลคโตส
  • จานหลัก
  • กับข้าว
  • อาหารเย็น
  • อาหารกลางวัน
  • ปราศจากแลคโตส
  • ปราศจากเนื้อหมู
  • Treenut ฟรี

เมนูแนะนำเพิ่มเติม

แสดงสูตรเพิ่มเติม

  • ข้าวผัดรถไฟแม็กกี้ (สูตรเชฟบุษบา)

    ข้าวผัดรถไฟแม็กกี้ (สูตรเชฟบุษบา)

    13 นาที ง่าย
  • เต้าหู้ผัดพริกเกลือ สูตรลดโซเดียม

    เต้าหู้ผัดพริกเกลือ สูตรลดโซเดียม

    10 นาที ปานกลาง
  • ใบเหลียงผัดเต้าหู้

    ใบเหลียงผัดเต้าหู้

    10 นาที ง่าย
  • เมี่ยงหมูย่างเวียดนาม

    เมี่ยงหมูย่างเวียดนาม

    31 นาที ปานกลาง

แสดงสูตรเพิ่มเติม

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • ข้อตกลงและเงื่อนไข
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้