8 นาที
ง่าย
ใบเหลียงผัดไข่ สูตรลดโซเดียม
วัตถุดิบ
4
ที่
ingredient_quantity
recipe ingredient
200
กรัม
ใบเหลียง
1
ช้อนโต๊ะ
กระเทียม
2
ไข่ไก่
2
ช้อนโต๊ะ
ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม
0.33
ช้อนโต๊ะ
ซอสหอยนางรมแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม
0.5
ช้อนชา
น้ำตาลทรายไม่ขัดสี
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า
2
ช้อนชา
พริกไทยป่น
.
แสดงคุณค่าทางโภชนาการ
คาร์โบไฮเดรต
7 กรัม
พลังงาน
105.2 kcal
ไขมัน
6.2 กรัม
โปรตีน
5.6 กรัม
วิธีทำ
8 นาที
-
ขั้นตอนที่ 1
2 นาทีเตรียมล้างใบเหลียงให้สะอาด -
ขั้นตอนที่ 2
3 นาทีตั้งกระทะใส่น้ำมันพอร้อน ใส่กระเทียมลงไปผัดให้พอมีกลิ่นหอม ใส่ใบเหลียงลงไปผัดเล็กน้อย ผักไว้ข้างกระทะ -
ขั้นตอนที่ 3
3 นาทีใส่ไข่ลงไปยีให้ไข่แตก จนไข่เริ่มสุก ผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม ซอสหอยนางรมแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม น้ำตาล พริกไทยป่น เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง ชิมรสตามชอบ จัดรับประทานใบเหลียงผัดไข่ สูตรลดโซเดียม คู่กับข้าวร้อนๆ
