Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
stir-fried-beef-with-oyster-sauce

เนื้อผัดน้ำมันหอย

(0)

ง่าย

•

45 นาที

SRH MenuIQScore
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
กลับ

Select a กับข้าว

ยอดคะน้าปลาอินทรีย์ ยอดคะน้าปลาอินทรีย์
11 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ผัดผักหวานน้ำมันหอย ผัดผักหวานน้ำมันหอย
11 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ผัดผักราดซอสปู ผัดผักราดซอสปู
22 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
วิธีทําผัดพริกแกงไก่ผักรวม วิธีทําผัดพริกแกงไก่ผักรวม
13 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ขนมปังหน้าเห็ดเจ ขนมปังหน้าเห็ดเจ
22 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
แม็กกี้หมูแดดเดียว แม็กกี้หมูแดดเดียว
136 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกหนุ่ม
35 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
ลาบทูน่า สูตรลดโซเดียม ลาบทูน่า สูตรลดโซเดียม
5 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
กะหล่ำปลีดอง 1/4 ถ้วย
กะหล่ำปลีดอง 1/4 ถ้วย
เพิ่ม complement
กลับ

Select a เริ่มต้น

น้ำพริกหนุ่มเจ น้ำพริกหนุ่มเจ
17 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
แม็กกี้หมูแดดเดียว แม็กกี้หมูแดดเดียว
136 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
หมกหน่อไม้หมู หมกหน่อไม้หมู
18 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
ใบเหลียงต้มกะทิกุ้งสด ใบเหลียงต้มกะทิกุ้งสด
40 min
ท้าทาย
เพิ่ม recipe
ลาบทูน่า สูตรลดโซเดียม ลาบทูน่า สูตรลดโซเดียม
5 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ซุปผัก 1 ถ้วย
ซุปผัก 1 ถ้วย
เพิ่ม complement
กลับ

Select a ขนม

ลูกแพร์ขนาดเล็ก 1 ลูก
ลูกแพร์ขนาดเล็ก 1 ลูก
เพิ่ม complement
ลูกพีชขนาดเล็ก 1 ลูก
ลูกพีชขนาดเล็ก 1 ลูก
เพิ่ม complement
1 ชิ้น pinneaple
1 ชิ้น pinneaple
เพิ่ม complement
บลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
บลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
เพิ่ม complement
กีวี 1 ผล
กีวี 1 ผล
เพิ่ม complement
1 สีส้มขนาดเล็ก
1 สีส้มขนาดเล็ก
เพิ่ม complement
1 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก
1 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก
เพิ่ม complement
กล้วย 1 ลูก
กล้วย 1 ลูก
เพิ่ม complement
โยเกิร์ตธรรมดา 1 ภาชนะ (ไขมันต่ำ)
โยเกิร์ตธรรมดา 1 ภาชนะ (ไขมันต่ำ)
เพิ่ม complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
กลับ
Your Selection (1)
stir-fried-beef-with-oyster-sauce เนื้อผัดน้ำมันหอย
45 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
กลับ

54 8.7g / 54%
17 6.6g / 17%
29 10.7g / 29%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

วัตถุดิบ

6 ที่

สูตรนี้เหมาะที่สุดสำหรับ 6 ที่

ingredient_quantity
recipe ingredient
เนื้อสันในวัวหั่นชิ้นบางขนาดพอคำ
300  กรัม
แม็กกี้ซอยหอยนางรม
2  ช้อนชา
ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม
1  ช้อนชา
หอมใหญ่ หั่นเต๋า
1  หัว
กระเทียมสับหยาบ
5  ก้าน
พริกทอด
3  เม็ด
ซีอิ๊วดำ
1  ช้อนชา
กระเทียมสับหยาบ
1  ช้อนโต๊ะ
พริกไทยดำบดหยาบ
0.5  ช้อนชา
น้ำตาลทรายไม่ขัดสี
0.5  ช้อนชา
น้ำเปล่า
5  ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืชสำหรับทอด
1  ช้อนโต๊ะ
doodle image

Utensils and appliances

คุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

คาร์โบไฮเดรต
6.61 กรัม
พลังงาน
147.82 kcal
ไขมัน
8.73 กรัม
โปรตีน
10.76 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

Recipe steps

45 min

35 min

5 min

5 min

Recipe steps

45 min

หมักเนื้อวัว โดยปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมตราแม็กกี้ ซอสปรุงอาหารตราแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม ซีอิ๊วดำ พริกไทยป่น และน้ำตาลทราย คลุกเคล้าให้เข้ากัน พักไว้ในตู้เย็นประมา

Recipe steps

45 min

ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะ ตั้งไฟปานกลางพอร้อน ใส่กระเทียม ผัดพอหอม ตามด้วยเนื้อวัวที่เตรียมไว้ผัดด้วยไฟแรง ให้เนื้อเกือบสุก

Recipe steps

45 min

ใส่หอมหัวใหญ่ น้ำเปล่า ผัดพอสุก ใส่ต้นกระเทียม และพริกชี้ฟ้าแดง ผัดอีกสักครู่ ยกลง จัดรับประทานกับข้าวสวยขณะร้อน

Show everyone how you cooked it!

Let us see your masterpiece

share_your_picture_image Share your picture

เมนูแนะนำเพิ่มเติม

แสดงสูตรเพิ่มเติม

แสดงสูตรเพิ่มเติม