Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
กะเพราไก่สับ
SRH MenuIQScore
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
กลับ

Select a กับข้าว

ยอดคะน้าปลาอินทรีย์
11 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ผัดผักหวานน้ำมันหอย
11 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
เนื้อผัดน้ำมันหอย
45 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ไข่ตุ๋นทะเลหม้อไฟ
20 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
ไข่ดาวไมโครเวฟ
7 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ขนมปังหน้าเห็ดเจ
22 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
น้ำพริกหนุ่ม
35 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
กะหล่ำปลีดอง 1/4 ถ้วย
เพิ่ม complement
ข้าวขาวหุงสุก 3/4 ถ้วย
เพิ่ม complement
กลับ

Select a เริ่มต้น

ไข่ลวกไมโครเวฟ
4 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ไข่ตุ๋นทะเลหม้อไฟ
20 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
น้ำพริกหนุ่มเจ
17 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
หมกหน่อไม้หมู
18 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
ใบเหลียงต้มกะทิกุ้งสด
40 min
ท้าทาย
เพิ่ม recipe
น้ำพริกหนุ่ม
35 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
กลับ

Select a ขนม

มะม่วง 1/3 ถ้วย
เพิ่ม complement
ลูกแพร์ขนาดเล็ก 1 ลูก
เพิ่ม complement
ลูกพีชขนาดเล็ก 1 ลูก
เพิ่ม complement
บลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
เพิ่ม complement
กีวี 1 ผล
เพิ่ม complement
1 สีส้มขนาดเล็ก
เพิ่ม complement
1 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก
เพิ่ม complement
กล้วย 1 ลูก
เพิ่ม complement
โยเกิร์ตธรรมดา 1 ภาชนะ (ไขมันต่ำ)
เพิ่ม complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
กลับ
Your Selection (1)
กะเพราไก่สับ
6 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
กลับ

59 15g / 59%
9 5.8g / 9%
32 18.5g / 32%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

กะเพราไก่สับ

(0)
6 นาที
ง่าย

วัตถุดิบ

2 ที่

สูตรนี้เหมาะที่สุดสำหรับ 2 ที่

ingredient_quantity
recipe ingredient
200  กรัม
เนื้อไก่สับ
3  กลีบ
กระเทียมโขลกหยาบ
5  เม็ด
พริกจินดาแดงโขลกหยาบ
1  ถ้วย
ใบกะเพรา
2  ช้อนชา
ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ
1  ช้อนชา
ซอสหอยนางรมแม็กกี้
3  ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า
0.5  ช้อนชา
น้ำตาลทรายไม่ขัดสี
1  ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
คัดลอก

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

คือสัดส่วนตั้งต้นที่แสดงอยู่ในหน้าสูตรเมนูต่างๆ เราแนะนำให้เตรียมวัตถุดิบ ในสัดส่วนที่เราแนะนำ ให้ทุกจานอร่อยกลมกล่อมกันได้ทั้งครอบครัว

เลือกวัตถุดิบที่ต้องการคัดลอก

จากรายการวัตถุดิบ คุณสามารถเลือกวัถุดิบที่ต้องการคัดลอก จากนั้นกดคัดลอก และนำไปวางในโน๊ตที่คุณต้องการ

คัดลอก
.

แสดงคุณค่าทางโภชนาการ

คาร์โบไฮเดรต
5.8 กรัม
พลังงาน
227 kcal
ไขมัน
15.07 กรัม
โปรตีน
18.53 กรัม

วิธีทำ

6 นาที

  • ขั้นตอนที่ 1

    2 นาที
    ใส่พริก กระเทียมลงกระทะ ผัดกับน้ำมันให้มีกลิ่นหอมด้วยไฟแรง ตามด้วยเนื้อไก่ ผัดพอเกือบสุก

  • ปรุงรสชาติด้วยซอสแม็กกี้

    2 นาที
    ปรุงรสด้วยซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ และซอสหอยนางรมแม็กกี้ น้ำตาลทราย ผัดไฟแรงอีกครั้ง

  • ใส่ถั่วฝักยาวและใบกระเพรา และตักขึ้นเสิร์ฟ

    2 นาที
    ใส่น้ำเปล่า และใบกะเพรา ผัดให้สุก จัดรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ
กะเพราไก่สับ

ขั้นตอนที่ 1 3

ขั้นตอนที่ 1 ขั้นตอนที่ 1 ขั้นตอนที่ 1

ใส่พริก กระเทียมลงกระทะ ผัดกับน้ำมันให้มีกลิ่นหอมด้วยไฟแรง ตามด้วยเนื้อไก่ ผัดพอเกือบสุก

กะเพราไก่สับ

ปรุงรสชาติด้วยซอสแม็กกี้ 3

ปรุงรสชาติด้วยซอสแม็กกี้ ปรุงรสชาติด้วยซอสแม็กกี้ ปรุงรสชาติด้วยซอสแม็กกี้

ปรุงรสด้วยซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ และซอสหอยนางรมแม็กกี้ น้ำตาลทราย ผัดไฟแรงอีกครั้ง

กะเพราไก่สับ

ใส่ถั่วฝักยาวและใบกระเพรา และตักขึ้นเสิร์ฟ 3

ใส่ถั่วฝักยาวและใบกระเพรา และตักขึ้นเสิร์ฟ ใส่ถั่วฝักยาวและใบกระเพรา และตักขึ้นเสิร์ฟ

ใส่น้ำเปล่า และใบกะเพรา ผัดให้สุก จัดรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ

สูตร PDF

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม

เมนูแนะนำเพิ่มเติม

แสดงสูตรเพิ่มเติม

แสดงสูตรเพิ่มเติม