ข้าวผัดพริกแกงทูน่าฟู

Name: ข้าวผัดพริกแกงทูน่าฟู
Prep time: 4 min
Cook time: 16 min
Total time: 20 min
Yield: 2 ที่
Cuisine: ไทย
Ingredients: 2 หน่วย ไข่ไก่ (ฟอง); 2 ฝัก ถั่วฝักยาวหั่นเป็นท่อน 1 นิ้ว; 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ; 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรมแม็กกี้; 1 ช้อนโต๊ะ น้ำพริกแกงเผ็ด; 1 ช้อนชา น้ำตาลทรายไม่ขัดสี; 2 ชิ้น ใบมะกรูดฉีก; 3 เม็ด พริกแดงจินดาหั่นแฉลบ; 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช; 1 กระป๋อง ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่; 1 ช้อนโต๊ะ แป้งมันฮ่องกง

(0)

บันทึกสูตรอาหาร

ปานกลาง

•

20 นาที

ข้าวผัดพริกแกงทูน่าฟู สุดยอดความอร่อยมาพร้อมรสเข้มข้นของพริกแกง อุดมด้วยโปรตีนจากทูน่า การทำข้าวผัดพริกแกงทูน่าให้อร่อย ต้องผสมทูน่ากับเกล็ดขนมปังเพิ่มความฟู เลือกพริกแกงรสจัดจ้าน อย่าลืมเติมเต็มความอร่อยด้วยซอสปรุงรสฝาเขียว แม็กกี้ และผัดให้เข้ากันการทานข้าวผัดพริกแกงทูน่าคู่ไข่ดาวและข้าวสวย รับรองอร่อยจานเดียวไม่เคยพอ

อ่านเพิ่มเติม

ย่อหน้า

เริ่มต้นทำอาหาร

วัตถุดิบ

2 ที่

ไข่ไก่

ถั่วฝักยาวหั่นเป็นท่อน1 นิ้ว

2 ฝัก

ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ

1 ช้อนโต๊ะ

ซอสหอยนางรมแม็กกี้

1 ช้อนโต๊ะ

น้ำพริกแกงเผ็ด

1 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลทราย

1 ช้อนชา

ใบมะกรูดฉีก

2 ชิ้น

พริกไทยอ่อน

3 เม็ด

น้ำมันพืช

2 ช้อนโต๊ะ

ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่

1 กระป๋อง

แป้งมันฮ่องกง (ผสมน้ำเปล่า 2 ข้อนโต๊ะ)

1 ช้อนโต๊ะ

เพิ่มเข้ารายการซื้อของ

อุปกรณ์ที่ใช้

คุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

คาร์โบไฮเดรต

20.12 กรัม

พลังงาน

452.37 kcal

ไขมัน

25.84 กรัม

โปรตีน

34.5 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

Recipe steps

20 min

4 min

5 min

3 min

2 min

3 min

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

20 min

เริ่มจับเวลา

เตรียมทูน่าฟู เทน้ำออกเอาแต่เนื้อ แล้วยีเนื้อทูน่าเป็นชิ้นเล็กๆ นำเนื้อปลาคลุกเคล้ากับแป้งมันฮ่องกง

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

20 min

เริ่มจับเวลา

ตั้งน้ำมันให้ร้อน ค่อยๆ โรยเนื้อปลาลงทอดทีละครึ่งให้เหลืองกรอบ ตักขึ้นให้สะเด็ดน้ำมัน พักไว้

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

20 min

เริ่มจับเวลา

ผัดน้ำพริกแกงกับน้ำมันพืชให้หอมด้วยไฟกลางๆ พักไว้ข้างกระทะ

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

20 min

เริ่มจับเวลา

ตอกไข่ใส่รอไข่ขาวเซ็ทตัวแล้วยีไข่ให้เป็นชิ้นๆ ใส่ข้าว ลงผัดให้เข้ากัน

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

20 min

เริ่มจับเวลา

ปรุงรสด้วยซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ ซอสหอยนางรมแม็กกี้ และน้ำตาล ผัดพอเข้ากันอีกครั้ง

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

20 min

เริ่มจับเวลา

ใส่ถั่วฝักยาว ใบมะกรูด พริกแดงจินดา และทูน่าฟูครึ่งนึง ลงผัดให้เข้ากันดี พร้อมจัดเสิร์ฟ คู่กับทูน่าฟูที่เหลือ

ดูเคล็ดลับความอร่อยของเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณ

ตรวจสอบรูปภาพ PDF

ข้าวผัดพริกแกงทูน่าฟู

ข้อมูลโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

วัตถุดิบ

อุปกรณ์ที่ใช้

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

คุณค่าทางโภชนาการ

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

ดูเคล็ดลับความอร่อยของเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณ

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม

ข้าวผัดพริกแกงทูน่าฟู

ข้อมูลโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

แชร์สูตรอาหาร

วัตถุดิบ

อุปกรณ์ที่ใช้

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

เพิ่มรายการส่วนผสม

คุณค่าทางโภชนาการ

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

ดูเคล็ดลับความอร่อยของเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณ

แสดงความคิดเห็น

รีวิว

ยังไม่มีรีวิวในขณะนี้

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณกับเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

เคล็ดลับล่าสุด

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณกับเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม