11 นาที
ง่าย
ผัดกะเพราปลาหมึก สูตรลดโซเดียม
วัตถุดิบ
3
ที่
ingredient_quantity
recipe ingredient
330
กรัม
หนวดปลาหมึกหั่นเป็นชิ้นพอคำ
100
กรัม
ใบกะเพรา
1
ช้อนโต๊ะ
กระเทียมสับหยาบ
1
ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูแดง
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
4
ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า
1
ช้อนชา
น้ำตาล
1
ถ้วย
ข้าวสวย
.
แสดงคุณค่าทางโภชนาการ
คาร์โบไฮเดรต
51.8 กรัม
พลังงาน
318.4 kcal
ไขมัน
5.1 กรัม
โปรตีน
16.8 กรัม
วิธีทำ
11 นาที
-
ขั้นตอนที่ 1
5 นาทีตั้งกระทะใส่น้ำมันพอร้อน ใส่พริก กระเทียม ผัดจนมีกลิ่นหอม -
ขั้นตอนที่ 2
3 นาทีใส่หนวดปลาหมึกลงไปผัด จนเริ่มสุกเล็กน้อย ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม และซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรลดโซเดียม เติมน้ำตาลเล็กน้อย และผัดให้เข้ากัน -
ขั้นตอนที่ 3
3 นาทีเติมน้ำเปล่าและใบกะเพราลงไป ผัดต่อให้เข้ากันด้วยไฟแรง พร้อมจัดเสิร์ฟผัดกะเพราปลาหมึก สูตรลดโซเดียมใส่จานรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ
