18 นาที
ง่าย
ข้าวผัดแซลมอนควินัว
วัตถุดิบ
2
ที่
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
ชิ้น
เนื้อปลาแซลมอน (ชิ้นละ 150 กรัม)
2
ช้อนโต๊ะ
ถั่วแดงต้ม
300
กรัม
ข้าวธัญพืชผสมควินัว หุงสุก
1
ช้อนโต๊ะ
ถั่วลันเตาต้ม
1
ช้อนโต๊ะ
แคร์รอต
2
ช้อนโต๊ะ
ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม
1
ช้อนชา
ซอสหอยนางรมแม็กกี้
1
ช้อนโต๊ะ
กระเทียมสับหยาบ
1
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก
.
แสดงคุณค่าทางโภชนาการ
คาร์โบไฮเดรต
43.9 กรัม
พลังงาน
421.3 kcal
ไขมัน
13.6 กรัม
โปรตีน
30.4 กรัม
วิธีทำ
18 นาที
-
ขั้นตอนที่ 1
8 นาทีใส่น้ำมันลงในกระทะ 1 ช้อนโต๊ะ พอร้อน ใส่ชิ้นปลาแซลมอนลงย่างให้สุกทั้งสองด้านตามชอบ ตักขึ้นพักไว้ -
ขั้นตอนที่ 2
5 นาทีใช้กระทะเดิม เปิดไฟพอร้อน ตามด้วยใส่กระเทียม ผัดให้เหลือง และใส่ข้าวลงผัดให้เข้ากัน -
ขั้นตอนที่ 3
5 นาทีปรุงรสด้วยซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม ซอสหอยนางรมตราแม็กกี้ ถั่วแดง ถั่วลันเตา และแคร์รอต ผัดด้วยไฟแรงอีกครั้ง ยกลง พร้อมจัดรับประทานขณะร้อนกับผักตามชอบ
