ข้าวผัดแซลมอนควินัว

Name: ข้าวผัดแซลมอนควินัว
Cook time: 18 s
Total time: 18 s
Yield: 2
Ingredients: 2 ชิ้น เนื้อปลาแซลมอน (ชิ้นละ 150 กรัม); 2 ช้อนโต๊ะ ถั่วแดงต้ม; 300 กรัม ข้าวธัญพืชผสมควินัว หุงสุก; 1 ช้อนโต๊ะ ถั่วลันเตาต้ม; 1 ช้อนโต๊ะ แคร์รอต; 2 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม; 1 ช้อนชา ซอสหอยนางรมแม็กกี้; 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับหยาบ; 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก

(0)

บันทึกสูตรอาหาร

ง่าย

•

18 นาที

เริ่มต้นทำอาหาร

วัตถุดิบ

2 ที่

เนื้อปลาแซลมอน (ชิ้นละ 100 กรัม)

2 ชิ้น

ถั่วแดงต้ม

2 ช้อนโต๊ะ

ข้าวธัญพืชผสมควินัว หุงสุก

300 กรัม

ถั่วลันเตา

1 ช้อนโต๊ะ

แคร์รอตซอย

1 ช้อนโต๊ะ

ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม

2 ช้อนโต๊ะ

ซอสหอยนางรมแม็กกี้

1 ช้อนชา

กระเทียม

1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันสลัด

1 ช้อนโต๊ะ

เพิ่มเข้ารายการซื้อของ

อุปกรณ์ที่ใช้

คุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

คาร์โบไฮเดรต

43.94 กรัม

พลังงาน

421.33 kcal

ไขมัน

13.61 กรัม

โปรตีน

30.4 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

Recipe steps

18 min

8 min

5 min

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

18 min

เริ่มจับเวลา

ใส่น้ำมันลงในกระทะ 1 ช้อนโต๊ะ พอร้อน ใส่ชิ้นปลาแซลมอนลงย่างให้สุกทั้งสองด้านตามชอบ ตักขึ้นพักไว้

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

18 min

เริ่มจับเวลา

ใช้กระทะเดิม เปิดไฟพอร้อน ตามด้วยใส่กระเทียม ผัดให้เหลือง และใส่ข้าวลงผัดให้เข้ากัน

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

18 min

เริ่มจับเวลา

ปรุงรสด้วยซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม ซอสหอยนางรมตราแม็กกี้ ถั่วแดง ถั่วลันเตา และแคร์รอต ผัดด้วยไฟแรงอีกครั้ง ยกลง พร้อมจัดรับประทานขณะร้อนกับผักตามชอบ

ดูเคล็ดลับความอร่อยของเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณ

ตรวจสอบรูปภาพ PDF

ข้าวผัดแซลมอนควินัว

ข้อมูลโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

วัตถุดิบ

อุปกรณ์ที่ใช้

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

คุณค่าทางโภชนาการ

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

ดูเคล็ดลับความอร่อยของเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณ

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม

ข้าวผัดแซลมอนควินัว

ข้อมูลโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

แชร์สูตรอาหาร

วัตถุดิบ

อุปกรณ์ที่ใช้

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

เพิ่มรายการส่วนผสม

คุณค่าทางโภชนาการ

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

ดูเคล็ดลับความอร่อยของเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณ

แสดงความคิดเห็น

รีวิว

ยังไม่มีรีวิวในขณะนี้

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณกับเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

เคล็ดลับล่าสุด

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณกับเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม