Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
SRH MenuIQScore
Balance your meal
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
กลับ
Your Selection (1)
ข้าวผัดกิมจิ
11 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
กลับ
18 15g / 18%
34 63.9g / 34%
48 89.3g / 48%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
เกร็ดน่ารู้ในการดูแลสุขภาพ
Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

ข้าวผัดกิมจิ

(0)
11 นาที
ง่าย

วัตถุดิบ

2 ที่

สูตรนี้เหมาะที่สุดสำหรับ 2 ที่

ingredient_quantity
recipe ingredient
150  กรัม
ข้าวหอมมะลิใหม่ต้นฤดู หุงสุก
1  ช้อนโต๊ะ
ซอสผัดสำเร็จรูป MAGGI All-in-one
8  ชิ้น
กุ้งขาวหั่นเป็นชิ้น (8 ตัว)
100  กรัม
กิมจิ
0.5  หัว
หอมใหญ่ หั่นเต๋า
1  ช้อนโต๊ะ
แครอทหั่นเต๋า
2 
ไข่ดาว (ฟอง)
1  ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
1  ช้อนโต๊ะ
สาหร่ายเส้นโรยตามชอบ

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

คือสัดส่วนตั้งต้นที่แสดงอยู่ในหน้าสูตรเมนูต่างๆ เราแนะนำให้เตรียมวัตถุดิบ ในสัดส่วนที่เราแนะนำ ให้ทุกจานอร่อยกลมกล่อมกันได้ทั้งครอบครัว

เลือกวัตถุดิบที่ต้องการคัดลอก

จากรายการวัตถุดิบ คุณสามารถเลือกวัถุดิบที่ต้องการคัดลอก จากนั้นกดคัดลอก และนำไปวางในโน๊ตที่คุณต้องการ

คัดลอก
.

แสดงคุณค่าทางโภชนาการ

คาร์โบไฮเดรต
63.91 กรัม
พลังงาน
746.06 kcal
ไขมัน
15.06 กรัม
โปรตีน
89.35 กรัม

วิธีทำ

11 นาที
  • ขั้นตอนที่ 1

    4 นาที
    ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดหอมใหญ่ แครอท และเนื้อกุ้ง พอสุก
  • ขั้นตอนที่ 2

    2 นาที
    ใส่กิมจิลงผัดด้วยไฟกลาง ปรุงรสด้วยซอสผัดสำเร็จรูป MAGGI All-in-one ผัดให้เข้ากัน
  • ขั้นตอนที่ 3

    5 นาที
    ใส่ข้าวหุงสุกลงผัด เคล้าให้เข้ากัน เร่งไฟแรงและผัดให้แห้ง ตักขึ้น โรยสาหร่าย แล้ววางไข่ดาวโปะหน้า พร้อมจัดเสิร์ฟรับประทานขณะร้อน
ข้าวผัดกิมจิ

ขั้นตอนที่ 1 3

ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดหอมใหญ่ แครอท และเนื้อกุ้ง พอสุก

ข้าวผัดกิมจิ

ขั้นตอนที่ 2 3

ใส่กิมจิลงผัดด้วยไฟกลาง ปรุงรสด้วยซอสผัดสำเร็จรูป MAGGI All-in-one ผัดให้เข้ากัน

ข้าวผัดกิมจิ

ขั้นตอนที่ 3 3

ใส่ข้าวหุงสุกลงผัด เคล้าให้เข้ากัน เร่งไฟแรงและผัดให้แห้ง ตักขึ้น โรยสาหร่าย แล้ววางไข่ดาวโปะหน้า พร้อมจัดเสิร์ฟรับประทานขณะร้อน

สูตร PDF