80 of 100

ทำทุกมื้อของคุณ ให้อร่อยครบคุณค่า

MyMenu IQ™

80 of 100

มื้อนี้เยี่ยมครบคุณค่า

มื้อนี้เยี่ยม อร่อย ได้ประโยชน์ครบถ้วน

ทำมื้อนี้ให้อิ่มอร่อย ครบคุณค่า

เมนูพิเศษ

เพิ่มเมนูนี้ไปยังมื้ออาหารของคุณ

เมนูเรียกน้ำย่อย

เพิ่มเมนูนี้ไปยังมื้ออาหารของคุณ

เมนูเสริม

เพิ่มเมนูนี้ไปยังมื้ออาหารของคุณ

เมนูทั้งหมดของฉัน

ถึงเวลาอร่อย!

กลับ

มาทำความรู้จักกับ MyMenu IQ™ กันเถอะ

เมนูที่มีความสมดุลหมายถึงอะไร?

เมนูที่อร่อยและมีความสมดุล หมายถึง เมนูที่ประกอบไปด้วยอาหารที่หลากหลายและมีสารอาหารสำคัญครบถ้วน
MyMenu IQ™ ช่วยให้คะแนนคุณค่าทางโภชนาการที่คิดคำนวณมาจากปริมาณพลังงาน และสารอาหารอื่นๆ ของแต่ละเมนู โดยเทียบจากร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับผู้ใหญ่มีความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี
MyMenu IQ™ จะช่วยให้คุณเลือกทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลด้วยการให้คะแนนระดับ 1 ถึง 100 ช่วยให้ทุกมื้อของคุณอร่อยและได้คุณค่าโภชนาการครบถ้วน

คะแนน MyMenu IQ™ หมายถึงอะไร

เพิ่มมื้ออาหารของคุณให้ครบถ้วนได้อีกนะ (0 - 44)

แม็กกี้ขอแนะนำเมนูเพิ่มเติม เพื่อช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ครบถ้วน

มื้อนี้สมดุลแล้ว (45 - 69)

เมนูนี้เต็มไปด้วยประโยชน์ คุณค่าครบถ้วน ประกอบไปด้วยอาหารหลากหลายชนิด และมีสารอาหารสำคัญครบถ้วน

มื้อนี้เยี่ยมครบคุณค่า (70 - 100)

เมนูนี้เต็มไปด้วยประโยชน์ครบถ้วน พร้อมสารอาหารหลากหลายชนิด

คะแนน MyMenu IQ™ ใช้สำหรับคำนวณคุณค่าของมื้ออาหารของเมนูบนเว็บไซต์แม็กกี้เท่านั้น โดยวัดผลมาจากข้อมูลคุณค่าทางโภชนการของวัตถุดิบ และผลิตภัณฑ์แม็กกี้ มีการคิดคำนวณมาจากฐานข้อมูลที่ได้มาตรฐาน เช่น USDA SR28, BLS3 และข้อมูลที่แสดงบนฉลากผลิตภัณฑ์

รายละเอียดของพลังงานที่ได้รับมาจากอะไรบ้าง?

โปรตีน

89.3กรัม / 47%

คาร์โบไฮเดรต

63.9กรัม / 35%

ไขมัน

15.1กรัม / 18%

รายละเอียดของพลังงานที่คุณได้รับประกอบไปด้วย สารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย คือ คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน และไขมัน คิดเป็นคุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 มื้ออาหาร และสัดส่วนที่เกี่ยวข้องคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ของพลังงานรวมทั้งหมดต่อ 1 มื้ออาหารของคุณ

เคล็ดลับน่ารู้

เกร็ดน่ารู้ในการดูแลสุขภาพ
ข้าวผัดกิมจิ เป็นอาหารจานเดียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบ เราสามารถเปลี่ยนข้าวธรรมดาเป็นข้าวธัญพืช ก็จะช่วยเพิ่มสารอาหารเพิ่มขึ้นด้วย

MyMenu IQ™

ข้าวผัดกิมจิ

ย้อนกลับ

ข้าวผัดกิมจิ

Name: ข้าวผัดกิมจิ
Prep time: PT0.00M
Cook time: PT11.00M
Total time: PT11.00M
Yield: 2.00
Cuisine: เกาหลี
Ingredients: 150 กรัม ข้าวหอมมะลิใหม่ต้นฤดู หุงสุก; 1 ช้อนโต๊ะ ซอสผัดสำเร็จรูป MAGGI All-in-one; 8 ชิ้น กุ้งขาวหั่นเป็นชิ้น (8 ตัว); 100 กรัม กิมจิ; 0.5 หัว หอมใหญ่ หั่นเต๋า; 1 ช้อนโต๊ะ แครอทหั่นเต๋า; 2 ไข่ดาว (ฟอง); 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช; 1 ช้อนโต๊ะ สาหร่ายเส้นโรยตามชอบ

(0)

11นาที

ง่าย

แม็กกี้แจกสูตรข้าวผัดกิมจิสไตล์เกาหลี เมนูคู่ครัวประจำบ้าน ที่อุดมไปด้วยประโยชน์และสารอาหารที่ครบถ้วน ทั้งจากผักและเนื้อสัตว์ พร้อมเคล็ดลับปรุงรสชาติให้อร่อยกลมกล่อม ด้วยแม็กกี้ซอสผัดสำเร็จรูป อิ่มอร่อยได้ทันที เสิร์ฟ พร้อมไข่ดาว

วัตถุดิบ

2 ที่

150 กรัม

ข้าวหอมมะลิใหม่ต้นฤดู หุงสุก

1 ช้อนโต๊ะ

ซอสผัดสำเร็จรูป MAGGI All-in-one

8 ชิ้น

กุ้งขาวหั่นเป็นชิ้น (8 ตัว)

100 กรัม

กิมจิ

0.5 หัว

หอมใหญ่ หั่นเต๋า

1 ช้อนโต๊ะ

แครอทหั่นเต๋า

ไข่ดาว (ฟอง)

1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันพืช

1 ช้อนโต๊ะ

สาหร่ายเส้นโรยตามชอบ

คัดลอก

แสดงคุณค่าทางโภชนาการ

พลังงาน

746.06 kcal

โปรตีน

89.35 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

63.91 กรัม

ไขมัน

15.06 กรัม

ขั้นตอนที่ 1
4 นาที

ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดหอมใหญ่ แครอท และเนื้อกุ้ง พอสุก
ขั้นตอนที่ 2
2 นาที

ใส่กิมจิลงผัดด้วยไฟกลาง ปรุงรสด้วยซอสผัดสำเร็จรูป MAGGI All-in-one ผัดให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 3
5 นาที

ใส่ข้าวหุงสุกลงผัด เคล้าให้เข้ากัน เร่งไฟแรงและผัดให้แห้ง ตักขึ้น โรยสาหร่าย แล้ววางไข่ดาวโปะหน้า พร้อมจัดเสิร์ฟรับประทานขณะร้อน

ขั้นตอนที่ 1 3

ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดหอมใหญ่ แครอท และเนื้อกุ้ง พอสุก

ขั้นตอนที่ 2 3

ใส่กิมจิลงผัดด้วยไฟกลาง ปรุงรสด้วยซอสผัดสำเร็จรูป MAGGI All-in-one ผัดให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 3 3

ใส่ข้าวหุงสุกลงผัด เคล้าให้เข้ากัน เร่งไฟแรงและผัดให้แห้ง ตักขึ้น โรยสาหร่าย แล้ววางไข่ดาวโปะหน้า พร้อมจัดเสิร์ฟรับประทานขณะร้อน

สูตร PDF

ตรวจสอบรูปภาพ PDF

ขอบคุณสำหรับคะแนนของคุณ

เราอยากได้ความคิดเห็นจากคุณ

คุณได้ให้คะแนนแล้ว

กดให้คะแนนความชื่นชอบ

ส่งข้อมูล

แสดงความคิดเห็น 0

0/4000

อ่านข้อคิดเห็นเพิ่มเติม

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม

เมนูแนะนำเพิ่มเติม

แสดงสูตรเพิ่มเติม

ทำมื้อนี้ให้อิ่มอร่อย ครบคุณค่า

มาทำความรู้จักกับ MyMenu IQ™ กันเถอะ

รายละเอียดของพลังงานที่ได้รับมาจากอะไรบ้าง?

เคล็ดลับน่ารู้

ข้าวผัดกิมจิ

ข้าวผัดกิมจิ

ข้าวผัดกิมจิ

วัตถุดิบ

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

เลือกวัตถุดิบที่ต้องการคัดลอก

แสดงคุณค่าทางโภชนาการ

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 1 3

ขั้นตอนที่ 2 3

ขั้นตอนที่ 3 3

01

02

03

สูตร PDF

แสดงความคิดเห็น 0

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม

เมนูแนะนำเพิ่มเติม

ข้าวผัดกระเทียมแซลมอน

กุ้งผัดพริกขี้หนู (สูตรเชฟบุษบา)

ผัดวุ้นเส้นกุ้ง ยอดชะอมไข่เจียว

กะเพราไส้กรอก