Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
SRH MenuIQScore
Balance your meal
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
กลับ
Your Selection (1)
ข้าวผัดกิมจิแฮมไข่ดาว
11 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
กลับ
28 25.8g / 28%
58 121.9g / 58%
14 30.2g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

ข้าวผัดกิมจิแฮมไข่ดาว

(0)
11 นาที
ง่าย

วัตถุดิบ

2 ที่

สูตรนี้เหมาะที่สุดสำหรับ 2 ที่

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  กรัม
ข้าวสวย
150  กรัม
แฮม
200  กรัม
กิมจิ
15  กรัม
หอมใหญ่หั่นเส้น
10  กรัม
ต้นหอมญี่ปุ่นหั่นแฉลบ
15  กรัม
แคร์รอตหั่นเต๋า
2  ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
0.5  ช้อนโต๊ะ
สาหร่ายเส้นโรยตามชอบ
1  ช้อนชา
งาขาวและงาดำคั่ว (สำหรับโรยหน้า)
1 
ไข่ดาวไม่สุก 1 ฟอง
1  ช้อนโต๊ะ
ซอสผัดสำเร็จรูป MAGGI All-in-one

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

คือสัดส่วนตั้งต้นที่แสดงอยู่ในหน้าสูตรเมนูต่างๆ เราแนะนำให้เตรียมวัตถุดิบ ในสัดส่วนที่เราแนะนำ ให้ทุกจานอร่อยกลมกล่อมกันได้ทั้งครอบครัว

เลือกวัตถุดิบที่ต้องการคัดลอก

จากรายการวัตถุดิบ คุณสามารถเลือกวัถุดิบที่ต้องการคัดลอก จากนั้นกดคัดลอก และนำไปวางในโน๊ตที่คุณต้องการ

คัดลอก
.

แสดงคุณค่าทางโภชนาการ

คาร์โบไฮเดรต
121.95 กรัม
พลังงาน
838.6 kcal
ไขมัน
25.84 กรัม
โปรตีน
30.3 กรัม

วิธีทำ

11 นาที
  • ขั้นตอนที่ 1

    4 นาที
    ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดหอมใหญ่กับแฮมให้พอสุก
  • ขั้นตอนที่ 2

    3 นาที
    ใส่แคร์รอต ต้มหอมญี่ปุ่น กิมจิผัดให้เข้ากัน
  • ขั้นตอนที่ 3

    2 นาที
    ใส่ข้าวสวย ปรุงรสด้วยซอสผัดสำเร็จรูปแม็กกี้ All-in-one ผัดให้เข้ากัน
  • ขั้นตอนที่ 4

    2 นาที
    ตักใส่จาน โรยตกแต่งด้วยสาหร่าย งาขาวและงาดำ เสิร์ฟคู่กับไข่ดาว
ข้าวผัดกิมจิแฮมไข่ดาว

ขั้นตอนที่ 1 4

ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดหอมใหญ่กับแฮมให้พอสุก

ข้าวผัดกิมจิแฮมไข่ดาว

ขั้นตอนที่ 2 4

ใส่แคร์รอต ต้มหอมญี่ปุ่น กิมจิผัดให้เข้ากัน

ข้าวผัดกิมจิแฮมไข่ดาว

ขั้นตอนที่ 3 4

ใส่ข้าวสวย ปรุงรสด้วยซอสผัดสำเร็จรูปแม็กกี้ All-in-one ผัดให้เข้ากัน

ข้าวผัดกิมจิแฮมไข่ดาว

ขั้นตอนที่ 4 4

ตักใส่จาน โรยตกแต่งด้วยสาหร่าย งาขาวและงาดำ เสิร์ฟคู่กับไข่ดาว

สูตร PDF