SRH MenuIQScore

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Room for Balance Improvement

What does it mean?

Complete your menu

กลับ

Select a เริ่มต้น

ข้าวไข่กระทะทรงเครื่อง แม็กกี้

20 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

ผัดวุ้นเส้นกุ้ง ยอดชะอมไข่เจียว

13 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

ไข่ตุ๋นทะเลหม้อไฟ

20 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

แม็กกี้ไก่สามรส

19 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

ห่อหมกปลาช่อน

27 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

ใบเหลียงต้มกะทิกุ้งสด

40 min

ท้าทาย

เพิ่ม recipe

กลับ

Select a กับข้าว

ไข่ตุ๋นทะเลหม้อไฟ

20 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

ไก่ย่างเจ

35 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

เต้าหู้ทอดซอสมะขามเจ

25 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

แม็กกี้ไก่สามรส

19 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

ไก่คั่วซอสพริกกระเทียม

19 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

ข้าวหน้าไก่

33 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

กะหล่ำปลีดอง 1/4 ถ้วย

เพิ่ม complement

กลับ

Select a ขนม

มะม่วง 1/3 ถ้วย

เพิ่ม complement

ลูกแพร์ขนาดเล็ก 1 ลูก

เพิ่ม complement

ลูกพีชขนาดเล็ก 1 ลูก

เพิ่ม complement

1 ชิ้น pinneaple

เพิ่ม complement

บลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย

เพิ่ม complement

กีวี 1 ผล

เพิ่ม complement

ส้มโอ 1 ลูกเล็ก

เพิ่ม complement

กล้วย 1 ลูก

เพิ่ม complement

โยเกิร์ตธรรมดา 1 ภาชนะ (ไขมันต่ำ)

เพิ่ม complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

กลับ

Your Selection (1)

ข้าวหน้าไก่ราชวงศ์ สูตร Home Cooked

35 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

กลับ

What is the energy content breakdown?

Fat 84 183.2g / 84%

Carbohydrates 9 48.4g / 9%

Protein 7 36g / 7%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

ข้าวหน้าไก่ราชวงศ์ สูตร Home Cooked

Name: ข้าวหน้าไก่ราชวงศ์ สูตร Home Cooked
Cook time: 30 s
Total time: 35 s
Yield: 1
Cuisine: ไทย,สไตล์จีน,สไตล์เอเชีย
Ingredients: 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรมแม็กกี้; 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม; 2 ช้อนชา ซอสปรุงรสฝาแดงแม็กกี้; 0.5 ช้อนชา ซีอิ๊วดำ; 1/4 ช้อนชา พริกไทยป่น; 1/2 ช้อนชา น้ำตาลทราย; 250 กรัม เนื้อสะโพกไก่ (หั่นลูกเต๋า); 1 1/2 ถ้วย น้ำซุป; 5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช; 30 กรัม เห็ดฟาง (หั่นลูกเต๋า) 4 ลูก; 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมซอย (ส่วนสีเขียว); 13 กรัม รากผักชีสับละเอียด (2 ราก); 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับละเอียด; 1 1/2 ช้อนโต๊ะ แป้งมันฮ่องกง (ผสมน้ำเปล่า 2 ข้อนโต๊ะ); 1 ช้อนโต๊ะ เหล้าจีน

(0)

35 นาที

ง่าย

วัตถุดิบ

1 ที่

1 ช้อนโต๊ะ

ซอสหอยนางรมแม็กกี้

1 ช้อนโต๊ะ

ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม

2 ช้อนชา

ซอสปรุงรสฝาแดงแม็กกี้

0.5 ช้อนชา

ซีอิ๊วดำ

0.25 ช้อนชา

พริกไทยป่น

0.5 ช้อนชา

น้ำตาลทราย

250 กรัม

เนื้อสะโพกไก่ (หั่นลูกเต๋า)

1.5 ถ้วย

น้ำซุป

5 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันพืช

30 กรัม

เห็ดฟาง (หั่นลูกเต๋า) 4 ลูก

1 ช้อนโต๊ะ

ต้นหอมซอย (ส่วนสีเขียว)

13 กรัม

รากผักชีสับละเอียด (2 ราก)

1 ช้อนโต๊ะ

กระเทียมสับละเอียด

1.5 ช้อนโต๊ะ

แป้งมันฮ่องกง (ผสมน้ำเปล่า 2 ข้อนโต๊ะ)

1 ช้อนโต๊ะ

เหล้าจีน

คัดลอก

แสดงคุณค่าทางโภชนาการ

คาร์โบไฮเดรต

48.46 กรัม

พลังงาน

1980.98 kcal

ไขมัน

183.29 กรัม

โปรตีน

36 กรัม

ขั้นตอนที่ 1
15 นาที

หมักเนื้อไก่ด้วยซอสหอยนางรมแม็กกี้ พักไว้
ขั้นตอนที่ 2
8 นาที

เริ่มตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช รอให้ร้อน ใส่ต้นหอมซอย รากผักชีลงผัดให้หอม และเติมน้ำซุปเล็กน้อย ใส่กระเทียมสับ ค่อยๆ เจียวจนหอม และเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเข้ม-น้ำตาลเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3
2 นาที

ปรุงรสด้วยซอสปรุงรสฝาแดงแม็กกี้ และซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม ผัดให้เข้ากัน และเติมน้ำซุปเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4
5 นาที

ใส่เนื้อไก่ที่หมักไว้ใส่ซีอิ๊วดำตามด้วยเห็ดฟาง ผัดต่อประมาณ 2 นาทีจนไก่เริ่มสุก จึงใส่น้ำซุป ตั้งไฟต่อ จนน้ำหน้าไก่เดือด ค่อยๆ เทน้ำแป้ง ที่เตรียมไว้คนจนแป้งเริ่มข้น มีสีใส และเดือด
ขั้นตอนที่ 5
5 นาที

ตักข้าวสวยใส่ชาม แล้วนำน้ำซอสไก่ที่ปรุงเสร็จแล้วราดบนข้าวสวย เสิร์ฟ พร้อมกุนเชียง และไข่ดาว

ขั้นตอนที่ 1 5

หมักเนื้อไก่ด้วยซอสหอยนางรมแม็กกี้ พักไว้

ขั้นตอนที่ 2 5

เริ่มตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช รอให้ร้อน ใส่ต้นหอมซอย รากผักชีลงผัดให้หอม และเติมน้ำซุปเล็กน้อย ใส่กระเทียมสับ ค่อยๆ เจียวจนหอม และเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเข้ม-น้ำตาลเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 3 5

ปรุงรสด้วยซอสปรุงรสฝาแดงแม็กกี้ และซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม ผัดให้เข้ากัน และเติมน้ำซุปเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 4 5

ใส่เนื้อไก่ที่หมักไว้ใส่ซีอิ๊วดำตามด้วยเห็ดฟาง ผัดต่อประมาณ 2 นาทีจนไก่เริ่มสุก จึงใส่น้ำซุป ตั้งไฟต่อ จนน้ำหน้าไก่เดือด ค่อยๆ เทน้ำแป้ง ที่เตรียมไว้คนจนแป้งเริ่มข้น มีสีใส และเดือด

ขั้นตอนที่ 5 5

ตักข้าวสวยใส่ชาม แล้วนำน้ำซอสไก่ที่ปรุงเสร็จแล้วราดบนข้าวสวย เสิร์ฟ พร้อมกุนเชียง และไข่ดาว

สูตร PDF

ตรวจสอบรูปภาพ PDF

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม