Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
SRH MenuIQScore
Balance your meal
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
กลับ
Your Selection (1)
แซนด์วิชไข่ข้นเบคอน
10 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
กลับ
63 27.7g / 63%
17 17.6g / 17%
20 19.3g / 20%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

แซนด์วิชไข่ข้นเบคอน

(0)
10 นาที
ง่าย

วัตถุดิบ

2 ที่

สูตรนี้เหมาะที่สุดสำหรับ 2 ที่

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  ช้อนชา
ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม
1 
ไข่ไก่ (ฟอง)
5  ช้อนโต๊ะ
นมสด
2  ช้อนชา
น้ำมันพืช
50  กรัม
ขนมปังแซนด์วิชแผ่นใหญ่
1  ช้อนโต๊ะ
มายองเนส
1  ถ้วย
ผักสดตามชอบ
2  ชิ้นบาง
เบคอนทอด

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

คือสัดส่วนตั้งต้นที่แสดงอยู่ในหน้าสูตรเมนูต่างๆ เราแนะนำให้เตรียมวัตถุดิบ ในสัดส่วนที่เราแนะนำ ให้ทุกจานอร่อยกลมกล่อมกันได้ทั้งครอบครัว

เลือกวัตถุดิบที่ต้องการคัดลอก

จากรายการวัตถุดิบ คุณสามารถเลือกวัถุดิบที่ต้องการคัดลอก จากนั้นกดคัดลอก และนำไปวางในโน๊ตที่คุณต้องการ

คัดลอก
.

แสดงคุณค่าทางโภชนาการ

คาร์โบไฮเดรต
17.6 กรัม
พลังงาน
399.35 kcal
ไขมัน
27.73 กรัม
โปรตีน
19.35 กรัม

วิธีทำ

10 นาที
  • ขั้นตอนที่ 1

    3 นาที
    ตอกไข่ใส่ถ้วย ตีไข่ให้เข้ากัน แล้วเทนมสดลงไป ปรุงรสด้วยซอสปรุงอาหารตราแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม จากนั้นตีให้เข้ากันอีกครั้ง
  • ขั้นตอนที่ 2

    4 นาที
    ตั้งกระทะเปิดไฟ เทไข่ลงไป ค่อยๆ คนจนไข่เริ่มข้นและสุก ตักขึ้นพักไว้
  • ขั้นตอนที่ 3

    3 นาที
    นำขนมปัง 2 แผ่นที่เตรียมไว้ ทามายองเนส นำผักสลัดวางไว้บนขนมปัง ตามด้วยเบคอน และราดด้วยไข่ข้น แล้วเอาขนมปังอีกแผ่นวางประกบ พร้อมเสิร์ฟเมนูอาหารเช้าแซนด์วิชไข่ข้นเบคอน
แซนด์วิชไข่ข้นเบคอน

ขั้นตอนที่ 1 3

ขั้นตอนที่ 1

ตอกไข่ใส่ถ้วย ตีไข่ให้เข้ากัน แล้วเทนมสดลงไป ปรุงรสด้วยซอสปรุงอาหารตราแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม จากนั้นตีให้เข้ากันอีกครั้ง

แซนด์วิชไข่ข้นเบคอน

ขั้นตอนที่ 2 3

ขั้นตอนที่ 2 ขั้นตอนที่ 2

ตั้งกระทะเปิดไฟ เทไข่ลงไป ค่อยๆ คนจนไข่เริ่มข้นและสุก ตักขึ้นพักไว้

แซนด์วิชไข่ข้นเบคอน

ขั้นตอนที่ 3 3

ขั้นตอนที่ 3 ขั้นตอนที่ 3

นำขนมปัง 2 แผ่นที่เตรียมไว้ ทามายองเนส นำผักสลัดวางไว้บนขนมปัง ตามด้วยเบคอน และราดด้วยไข่ข้น แล้วเอาขนมปังอีกแผ่นวางประกบ พร้อมเสิร์ฟเมนูอาหารเช้าแซนด์วิชไข่ข้นเบคอน

สูตร PDF