Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
ข้าวผัดอเมริกัน
SRH MenuIQScore
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Complete your menu
กลับ

Select a เริ่มต้น

ข้าวไข่กระทะทรงเครื่อง แม็กกี้
20 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
ซอยจุ๊เจ (รวมลวกจิ้มแจ่วเจ)
21 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ต้มแซ่บซี่โครงหมู
15 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
ใบเหลียงผัดไข่
7 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ใบเหลียงต้มกะทิกุ้งสด
40 min
ท้าทาย
เพิ่ม recipe
เต้าหู้ผัดพริกเกลือ สูตรลดโซเดียม
10 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
กลับ

Select a กับข้าว

ผัดวุ้นเส้นกุ้ง ยอดชะอมไข่เจียว
13 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
หมกเห็ดเจ
25 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ผัดฉ่าเห็ดรวมเจ
14 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ไก่ย่างเจ
35 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ขนมปังหน้าเห็ดเจ
22 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ขนมปังหน้าหมู
16 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ข้าวไข่ข้น (สูตรเชฟบุษบา)
33 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
ซอยจุ๊เจ (รวมลวกจิ้มแจ่วเจ)
21 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ข้าวไข่ข้นกุ้งกระเทียม สูตรลดโซเดียม
16 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
กลับ

Select a ขนม

ลูกแพร์ขนาดเล็ก 1 ลูก
เพิ่ม complement
ลูกพีชขนาดเล็ก 1 ลูก
เพิ่ม complement
1 ชิ้น pinneaple
เพิ่ม complement
บลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
เพิ่ม complement
กีวี 1 ผล
เพิ่ม complement
1 สีส้มขนาดเล็ก
เพิ่ม complement
1 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก
เพิ่ม complement
กล้วย 1 ลูก
เพิ่ม complement
โยเกิร์ตธรรมดา 1 ภาชนะ (ไขมันต่ำ)
เพิ่ม complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
กลับ
Your Selection (1)
ข้าวผัดอเมริกัน
11 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
กลับ

38 52.7g / 38%
30 96.9g / 30%
32 98.9g / 32%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

ข้าวผัดอเมริกัน

(0)
11 นาที
ปานกลาง

วัตถุดิบ

2 ที่

สูตรนี้เหมาะที่สุดสำหรับ 2 ที่

ingredient_quantity
recipe ingredient
200  กรัม
ข้าวสวย
2  ชิ้น
ไข่ดาว (ฟอง)
2  ชิ้น
ไก่ปีกบนทอด
1  ช้อนโต๊ะ
ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม
1  ช้อนชา
ซอสหอยนางรมแม็กกี้
1  ช้อนโต๊ะ
ซอสมะเขือเทศ
0.5  ช้อนชา
น้ำตาลทรายไม่ขัดสี
1  ช้อนโต๊ะ
หอมใหญ่สับหยาบ
2  ช้อนโต๊ะ
ผักสามสีแช่แข็ง (ข้าวโพด,แครอท,ถั่วลันเตา)
1  ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช
คัดลอก

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

คือสัดส่วนตั้งต้นที่แสดงอยู่ในหน้าสูตรเมนูต่างๆ เราแนะนำให้เตรียมวัตถุดิบ ในสัดส่วนที่เราแนะนำ ให้ทุกจานอร่อยกลมกล่อมกันได้ทั้งครอบครัว

เลือกวัตถุดิบที่ต้องการคัดลอก

จากรายการวัตถุดิบ คุณสามารถเลือกวัถุดิบที่ต้องการคัดลอก จากนั้นกดคัดลอก และนำไปวางในโน๊ตที่คุณต้องการ

คัดลอก
.

แสดงคุณค่าทางโภชนาการ

คาร์โบไฮเดรต
96.94 กรัม
พลังงาน
1258.04 kcal
ไขมัน
52.73 กรัม
โปรตีน
98.94 กรัม

วิธีทำ

11 นาที

  • ขั้นตอนที่ 1

    4 นาที
    นำกระทะตั้งไฟปานกลางใส่น้ำมันพอร้อน ตามด้วยหอมใหญ่ ผัดให้สุก

  • ขั้นตอนที่ 2

    3 นาที
    ใส่ข้าวสวยและผักสามสีแช่แข็งลงผัดให้เข้ากัน

  • ขั้นตอนที่ 3

    2 นาที
    ปรุงรสข้าวผัดด้วยซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม ซอสหอยนางรมแม็กกี้ น้ำตาลทราย ซอสมะเขือเทศ ผัดให้เข้ากัน

  • ขั้นตอนที่ 4

    2 นาที
    ยกลงจัดเสิร์ฟคู่กับเครื่องที่เตรียมไว้ พร้อมจัดรับประทาน
ข้าวผัดอเมริกัน

ขั้นตอนที่ 1 4

นำกระทะตั้งไฟปานกลางใส่น้ำมันพอร้อน ตามด้วยหอมใหญ่ ผัดให้สุก

ข้าวผัดอเมริกัน

ขั้นตอนที่ 2 4

ใส่ข้าวสวยและผักสามสีแช่แข็งลงผัดให้เข้ากัน

ข้าวผัดอเมริกัน

ขั้นตอนที่ 3 4

ปรุงรสข้าวผัดด้วยซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม ซอสหอยนางรมแม็กกี้ น้ำตาลทราย ซอสมะเขือเทศ ผัดให้เข้ากัน

ข้าวผัดอเมริกัน

ขั้นตอนที่ 4 4

ยกลงจัดเสิร์ฟคู่กับเครื่องที่เตรียมไว้ พร้อมจัดรับประทาน

สูตร PDF

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม

เมนูแนะนำเพิ่มเติม

แสดงสูตรเพิ่มเติม

แสดงสูตรเพิ่มเติม