เมนูที่อร่อยและมีความสมดุล หมายถึง เมนูที่ประกอบไปด้วยอาหารที่หลากหลายและมีสารอาหารสำคัญครบถ้วน MyMenu IQ™ ช่วยให้คะแนนคุณค่าทางโภชนาการที่คิดคำนวณมาจากปริมาณพลังงาน และสารอาหารอื่นๆ ของแต่ละเมนู โดยเทียบจากร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับผู้ใหญ่มีความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี MyMenu IQ™ จะช่วยให้คุณเลือกทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลด้วยการให้คะแนนระดับ 1 ถึง 100 ช่วยให้ทุกมื้อของคุณอร่อยและได้คุณค่าโภชนาการครบถ้วน
สูตรนี้เหมาะที่สุดสำหรับ 3 ที่ เนื่องจาก
คือสัดส่วนตั้งต้นที่แสดงอยู่ในหน้าสูตรเมนูต่างๆ เราแนะนำให้เตรียมวัตถุดิบ ในสัดส่วนที่เราแนะนำ ให้ทุกจานอร่อยกลมกล่อมกันได้ทั้งครอบครัว
จากรายการวัตถุดิบ คุณสามารถเลือกวัถุดิบที่ต้องการคัดลอก จากนั้นกดคัดลอก และนำไปวางในโน๊ตที่คุณต้องการ
ตั้งไฟ ต้มน้ำให้น้ำเดือด นำเส้นสปาเก็ตตี้เจลงต้ม ใส่น้ำมันเล็กน้อย ในช่วงแรกคนเพื่อไม่ให้เส้นติดกัน ต้มประมาณ 5-7 นาที นำเส้นขึ้นผ่านน้ำเย็น คลุกน้ำมันเล็กน้อย พักไว้
ผัดมะเขือเทศกับน้ำมันพืชให้สุกนุ่ม ตามด้วย เต้าหู้ แคร์รอต ผัดให้เข้ากัน
ปรุงรสด้วย ซอสปรุงอาหารตราแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม น้ำตาล พริกไทยดำบด และน้ำเปล่า ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง
ใส่เห็ดแชมปิญอง รอให้เห็ดสุก และน้ำซอสเริ่มข้น ชิมรสตามชอบ
ราดน้ำซอสลงบนเส้นสปาเก็ตตี้เจที่ต้มสุกแล้ว ตกแต่งหน้าด้วยพาร์สลีย์ เพื่อความสวยงาม พร้อมจัดรับประทานทันที
ขอบคุณสำหรับคะแนนของคุณ
เราอยากได้ความคิดเห็นจากคุณ
คุณได้ให้คะแนนแล้ว
กดให้คะแนนความชื่นชอบ
ส่งข้อมูล
แสดงสูตรเพิ่มเติม