Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
หมูกระทะ 1

หมูกระทะ

(0)

ง่าย

•

32 นาที

SRH MenuIQScore
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
กลับ

Select a กับข้าว

ไข่ต้มไมโครเวฟ ไข่ต้มไมโครเวฟ
18 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ผัดผักหวานน้ำมันหอย ผัดผักหวานน้ำมันหอย
11 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
วิธีทําผัดพริกแกงไก่ผักรวม วิธีทําผัดพริกแกงไก่ผักรวม
13 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
น้ำพริกหนุ่มเจ น้ำพริกหนุ่มเจ
17 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกหนุ่ม
35 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
กะหล่ำปลีดอง 1/4 ถ้วย
กะหล่ำปลีดอง 1/4 ถ้วย
เพิ่ม complement
กลับ

Select a เริ่มต้น

น้ำพริกหนุ่มเจ น้ำพริกหนุ่มเจ
17 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
ซอยจุ๊เจ (รวมลวกจิ้มแจ่วเจ) ซอยจุ๊เจ (รวมลวกจิ้มแจ่วเจ)
21 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
หมกหน่อไม้หมู หมกหน่อไม้หมู
18 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
ไก่ต้มขมิ้น ไก่ต้มขมิ้น
26 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกหนุ่ม
35 min
ปานกลาง
เพิ่ม recipe
ซุปไก่มันฝรั่ง สูตรลดโซเดียม ซุปไก่มันฝรั่ง สูตรลดโซเดียม
20 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
กลับ

Select a ขนม

ลูกแพร์ขนาดเล็ก 1 ลูก
ลูกแพร์ขนาดเล็ก 1 ลูก
เพิ่ม complement
ลูกพีชขนาดเล็ก 1 ลูก
ลูกพีชขนาดเล็ก 1 ลูก
เพิ่ม complement
กีวี 1 ผล
กีวี 1 ผล
เพิ่ม complement
ส้มโอ 1 ลูกเล็ก
ส้มโอ 1 ลูกเล็ก
เพิ่ม complement
1 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก
1 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก
เพิ่ม complement
โยเกิร์ตธรรมดา 1 ภาชนะ (ไขมันต่ำ)
โยเกิร์ตธรรมดา 1 ภาชนะ (ไขมันต่ำ)
เพิ่ม complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
กลับ
Your Selection (1)
หมูกระทะ 1 หมูกระทะ
32 min
ง่าย
เพิ่ม recipe
กลับ

27 10.8g / 27%
46 41g / 46%
27 24.7g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

วัตถุดิบ

5 ที่

สูตรนี้เหมาะที่สุดสำหรับ 5 ที่

ingredient_quantity
recipe ingredient
เนื้อหมูสันในหั่นชิ้น
500  กรัม
ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม
1  ช้อนโต๊ะ
แม็กกี้ซอยหอยนางรม
1  ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทรายไม่ขัดสี
2  ช้อนโต๊ะ
พริกไทยดำบดหยาบ
0.5  ช้อนชา
น้ำเปล่า
3  ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืชสำหรับทอด
1  ช้อนโต๊ะ
พริกทอด
10  เม็ด
กระเทียมสับหยาบ
30  กรัม
ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรผัดกลมกล่อม
2  ช้อนโต๊ะ
แม็กกี้ซอยหอยนางรม
2  ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทรายไม่ขัดสี
8  ช้อนโต๊ะ
ซอสพริก
120  กรัม
ซอสมะเขือเทศ
2  ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชู
5  ช้อนโต๊ะ
งาขาวและงาดำคั่ว (สำหรับโรยหน้า)
3  ช้อนโต๊ะ
รากผักชี (2 ราก)
2  ช้อนโต๊ะ
doodle image

Utensils and appliances

คุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

คาร์โบไฮเดรต
41.01 กรัม
พลังงาน
364.74 kcal
ไขมัน
10.87 กรัม
โปรตีน
24.71 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

Recipe steps

32 min

30 min

1 min

1 min

Recipe steps

32 min

นำส่วนผสมทั้งหมดที่ใช้สำหรับหมักหมูกระทะ ผสมให้เข้ากัน แล้วนำหมูลงไปคลุกเคล้าให้ทั่ว หมักไว้ในตู้เย็นประมาณ 30-60 นาที

Recipe steps

32 min

ผสมส่วนผสมน้ำจิ้มหมูกระทะทั้งหมด คนให้เข้ากัน

Recipe steps

32 min

จัดเสิร์ฟหมูกระทะ ย่างบนเตาหมูกระทะจนสุก รับประทานพร้อมผักต่างๆ (ผักกาดขาว, ผักบุ้งจีน, เห็ด, ต้นหอม, และขึ้นฉ่าย เป็นต้น) ต้มในน้ำซุปรอบกระทะ นำมาจิ้มกับน้ำจิ้มท

How we cooked it

หมูกระทะ 2
หมูกระทะ 3

Let us see your masterpiece

share_your_picture_image Share your picture

เมนูแนะนำเพิ่มเติม

แสดงสูตรเพิ่มเติม

แสดงสูตรเพิ่มเติม