20นาที
ง่าย
ข้าวปั้นสาหร่ายปลาทู
ไอเดียเมนูอาหารทานเล่นสุขภาพดี โปรตีนสูง ข้าวปั้นสาหร่ายปลาทู พร้อมเคล็ดลับวิธีเลือกเนื้อปลาทูให้หอม อร่อย น่าทาน เติมรสชาติความอร่อยด้วยซอสเหยาะจิ้มแม็กกี้ เมนูทำง่ายๆ สำหรับเด็กๆ รับรองติดใจแน่นอน
วัตถุดิบ
2
ที่
ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5
ปลาทูทอดครึ่งตัว (แกะก้างออกให้หมด)
1
ถ้วย
ข้าวหุงสุก
0.5
ช้อนชา
ซอสเหยาะหรือจิ้มแม็กกี้
2
ช้อนโต๊ะ
สาหร่ายหั่นเป็นเส้น
.
แสดงคุณค่าทางโภชนาการ
พลังงาน
365.66 kcal
โปรตีน
9.26 กรัม
คาร์โบไฮเดรต
74.58 กรัม
ไขมัน
3.17 กรัม
วิธีทำ
20 นาที
-
ขั้นตอนที่ 1
10 นาทียีเนื้อปลาทูเป็นชิ้นเล็กๆ ลงในถ้วย ตามด้วยข้าวสุก ปรุงรสด้วยซอสเหยาะจิ้มแม็กกี้ คลุกเคล้าให้เข้ากัน -
ขั้นตอนที่ 2
5 นาทีนำข้าวคลุก 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ตรงมุมถุงพลาสติก ปั้นให้เป็นก้อนโดยบิดถุงให้แน่น แล้วนำออกจากถุง -
ขั้นตอนที่ 3
5 นาทีตกแต่งด้วยแผ่นสาหร่ายที่ตัดเตรียมไว้ พร้อมจัดรับประทาน
