ลาบเห็ดทอด

Name: ลาบเห็ดทอด
Cook time: 22 s
Total time: 22 s
Yield: 4
Ingredients: 150 กรัม เห็ดนางฟ้า ฉีกเป็นชิ้น; 4 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่ง หั่นขนาด ½ ซม.; 10 เม็ด พริกแห้ง; 3 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ; 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว; 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย; 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวคั่ว; 2 ช้อนชา พริกขี้หนูป่น; 2 ช้อนโต๊ะ แป้งทอดกรอบ

(0)

ปานกลาง

•

22 นาที

SRH MenuIQScore

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

กลับ

Select a กับข้าว

ไข่ตุ๋นกุ้ง

40 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

ลาบเต้าหู้ทอดเจ

19 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

ไข่ตุ๋นทะเลหม้อไฟ

20 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

ขนมปังหน้าเห็ดเจ

22 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

หมึกแดดเดียว

41 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

ซอยจุ๊เจ (รวมลวกจิ้มแจ่วเจ)

21 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

กลับ

Select a เริ่มต้น

ไข่ตุ๋นทะเลหม้อไฟ

20 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

หมึกแดดเดียว

41 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

ผัดหมี่อายุเยาว์

15 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

ซอยจุ๊เจ (รวมลวกจิ้มแจ่วเจ)

21 min

ง่าย

เพิ่ม recipe

ห่อหมกปลาช่อน

27 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

ไก่ต้มขมิ้น

26 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

กลับ

Select a ขนม

ลูกแพร์ขนาดเล็ก 1 ลูก

เพิ่ม complement

1 ชิ้น pinneaple

เพิ่ม complement

บลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย

เพิ่ม complement

1 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก

เพิ่ม complement

กล้วย 1 ลูก

เพิ่ม complement

โยเกิร์ตธรรมดา 1 ภาชนะ (ไขมันต่ำ)

เพิ่ม complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

กลับ

Your Selection (1)

ลาบเห็ดทอด

22 min

ปานกลาง

เพิ่ม recipe

กลับ

What is the energy content breakdown?

Fat 15 2.4g / 15%

Carbohydrates 72 26.8g / 72%

Protein 13 5g / 13%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

วัตถุดิบ

4 ที่

เห็ดนางฟ้าลวกบีบน้ำออก สับหยาบ

150 กรัม

ผักชีฝรั่งหั่นเป็นท่อน

4 ช้อนโต๊ะ

พริกป่น

10 เม็ด

แม็กกี้ซอสปรุงอาหารสูตรเข้มเข้าเนื้อ

3 ช้อนโต๊ะ

มะนาว

3 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลทราย

1 ช้อนชา

ข้าวคั่ว

2 ช้อนโต๊ะ

พริกป่น

2 ช้อนชา

แป้งทอดกรอบ

2 ช้อนโต๊ะ

Utensils and appliances

คุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

คาร์โบไฮเดรต

26.88 กรัม

พลังงาน

127.61 kcal

ไขมัน

2.47 กรัม

โปรตีน

5.01 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

Recipe steps

22 min

3 min

5 min

7 min

Recipe steps

22 min

ผสมน้ำปรุงรสลาบด้วยซอสปรุงอาหารตราแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ น้ำมะนาว น้ำตาลทราย และพริกป่น คนให้ละลายเข้ากันพักไว้

Recipe steps

22 min

เคล้าเห็ดนางฟ้า กับข้าวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะให้เข้ากัน เทน้ำปรุงรสลาบให้ทั่วเห็ด ตามด้วยผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ และข้าวคั่วคลุกเบาๆ ให้เข้ากัน แล้วค่อยๆ โรยแป้งทอดกรอบ คน

Recipe steps

22 min

ใส่น้ำมันลงในกระทะ ตั้งไฟกลางพอร้อน ค่อยๆ ใส่เห็ดลงทอดพอมีสีเหลืองทอง ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน

Recipe steps

22 min

ทอดพริกแห้งและผักชีฝรั่งให้กรอบ รับประทานกับลาบเห็ดขณะร้อน

ตรวจสอบรูปภาพ PDF