สลัดผักย่าง

Name: สลัดผักย่าง
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 3 ที่
Cuisine: ไทย
Ingredients: 6 ชิ้น ฟักทองญี่ปุ่น; 1 หัว แคร์รอตหั่นเป็นแท่ง; 100 กรัม หน่อไม้ฝรั่ง; 1 ถ้วย มะเขือเทศราชินี (15 ลูก); 200 กรัม เต้าหู้โมเมน หั่นเป็นแผ่น (1 ก้อน); 1 ถ้วย พริกหวานสีเขียว เหลือง แดง ตามชอบ; 1 กระป๋อง สเปรย์น้ำมันมะกอก; 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำตามชอบ; 3 ช้อนโต๊ะ ซอสเหยาะจิ้มแม็กกี้; 3 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก; 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อม; 1 ช้อนชา มัสตาร์ด; 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันสลัด

(0)

บันทึกสูตรอาหาร

ง่าย

•

40 นาที

เริ่มต้นทำอาหาร

วัตถุดิบ

3 ที่

ฟักทองญี่ปุ่น

6 ชิ้น

แครอทดิบ

1 หัว

หน่อไม้ฝรั่งหั่นยาว 4 นิ้ว

100 กรัม

มะเขือเทศ (ครึ่งลูก)

1 ถ้วย

เต้าหู้ขาวแข็ง

200 กรัม

พริกหวาน สีเขียว หั่นเต๋า

1 ถ้วย

น้ำมันสลัด

1 กระป๋อง

พริกไทยป่น

0.5 ช้อนชา

ซอสเหยาะจิ้มแม็กกี้

3 ช้อนโต๊ะ

น้ำส้มสายชูบัลซามิก

3 ช้อนโต๊ะ

แบะแซ

1 ช้อนโต๊ะ

มัสตาร์ดสีเหลือง

1 ช้อนชา

น้ำมันสลัด

3 ช้อนโต๊ะ

เพิ่มเข้ารายการซื้อของ

อุปกรณ์ที่ใช้

คุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

คาร์โบไฮเดรต

25.21 กรัม

พลังงาน

536.78 kcal

ไขมัน

33.1 กรัม

โปรตีน

33.96 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการของเมนูนี้

Recipe steps

40 min

5 min

20 min

5 min

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

40 min

การย่างเต้าหู้ในหม้อทอดไร้น้

เริ่มจับเวลา

ใส่เต้าหู้ลงในหม้อทอดไร้น้ำมัน Airfryer ฉีดสเปรย์น้ำมันเล็กน้อย ตั้งอุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เวลา 5 นาที ตักขึ้นพักไว้

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

40 min

การย่างฟักทองในหม้อทอดไร้น้ำ

เริ่มจับเวลา

เรียงฟักทอง ลงในหม้อทอดไร้น้ำมัน Airfryer ฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ตั้งอุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เวลา 15-20 นาที

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

40 min

การย่างฟักทองในหม้อทอดไร้น้ำ

เริ่มจับเวลา

คีบฟักทองออก แล้วใส่ผักที่เหลือลงในหม้อทอดไร้น้ำมัน Airfryer ฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ตั้งอุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เวลา 5 นาที หรือจนผักนิ่มตามชอบ

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

40 min

การย่างฟักทองในหม้อทอดไร้น้ำ

เริ่มจับเวลา

จัดเรียงผักย่างใส่จานตามด้วยเต้าหู้ โรยพริกไทยดำบดเล็กน้อยตามชอบ เตรียมจัดรับประทานคู่กับน้ำสลัดซอสบัลซามิก

หยุดชั่วคราว

เล่น

เริ่มจับเวลาใหม่

หมดเวลาแล้ว

Recipe steps

40 min

การทำน้ำสลัดซอสบัลซามิก

เริ่มจับเวลา

เทส่วนผสมทั้งหมด ซอสเหยาะจิ้มตราแม็กกี้ น้ำส้มสายชูบัลซามิก น้ำเชื่อม มัสตาร์ด และน้ำมันสลัด ใส่ในถุงซิปล็อคซ้อน 2 ชั้น ปิดซิปให้แน่น เขย่าให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน พร้อมจัดรับประทานคู่กับผักสลัดย่าง

ดูเคล็ดลับความอร่อยของเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณ

ตรวจสอบรูปภาพ PDF

สลัดผักย่าง

ข้อมูลโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

วัตถุดิบ

อุปกรณ์ที่ใช้

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

คุณค่าทางโภชนาการ

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

ดูเคล็ดลับความอร่อยของเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณ

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม

สลัดผักย่าง

ข้อมูลโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

แชร์สูตรอาหาร

วัตถุดิบ

อุปกรณ์ที่ใช้

สัดส่วนเที่หมาะสมที่สุดจากเรา

เพิ่มรายการส่วนผสม

คุณค่าทางโภชนาการ

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

ดูเคล็ดลับความอร่อยของเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณ

แสดงความคิดเห็น

รีวิว

ยังไม่มีรีวิวในขณะนี้

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณกับเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

เคล็ดลับล่าสุด

แบ่งปันเคล็ดลับความอร่อยของคุณกับเชฟแม็กกี้คนอื่นๆ

ค้นหาเมนูเพิ่มเติม